10点熄灯！运动清单来了 | 我为同学做件事

近日春暖花开，万物复苏

同学们纷纷走出宿舍，走向操场

为更好满足同学们的需求

田径场夜间灯光

晚上10点熄灯！

丰富多彩的体育活动也纷至沓来

快快选择心仪的活动

一起打卡，燃动青春！

福建师范大学学生会

“战疫进行时 健身不停步”户外跑活动

时间：4月5日—30日

平台：Keep APP

内容：下载Keep APP并注册，微信扫码加入Keep“战疫进行时 健身不停步”跑团，参与跑团内的趣味活动，跑出活力、跑出风采，一起享受奔跑的快乐！

福建师范大学研究生会

“云端健身 运动抗疫”运动直播

时间：3月28日起每周一、周三、周五

平台：腾讯会议直播

内容：参与直播锻炼（如：平板撑、健身操、瑜伽等），并分享至朋友圈、微博打卡，鼓励同学们在疫情期间坚持体育锻炼，强健体魄。

体育科学学院

运动战“疫”线上直播课

时间：3月22日起

平台：福Star APP、福师大小葵视频号、体育科学学院微信公众号

内容：疫情防控常态化，体育科学学院团委学生会充分发挥学院优势，以直播的方式号召带动广大师生加入运动战“疫”的队伍中来。通过运动增强免疫力，提高生活质量，“疫”起运动，共克时艰！

教育学院、教师教育学院

“JYBA”杯篮球赛

时间：3月27日起

地点：旗山东田篮球场

内容：丰富课余生活，增强体育锻炼，彰显青春活力，强身健体磨练意志。

心理学院

“天天运动”线上运动打卡活动

时间：3月24日起

平台：天天跳绳小程序

内容：持续开展线上运动打卡活动；引导学生充分利用课余时间，进行适当的科学锻炼，提高自身免疫力、预防病疫，养成良好生活习惯。

文学院

“运动战疫  青春接力”接力跳绳比赛

时间：4月16日

地点：仓山校区小操场

简介：绳如虹飞转，人似蝶翩跹。接力跳绳比赛即将开始！快来体验每一道“弧线”飞临脚边，用一跳一跃，画出青春的跃动。

公共管理学院

第十二届体育嘉年华暨第十八届田径运动会

时间：4月17日—18日

地点：旗山校区西区田径场

内容：传统活动，再现精彩，为增强体质、促进身心健康。

数学与统计学院

第一届羽毛球联赛

时间：4月21日—28日

地点：旗山校区体训馆羽毛球场

内容：丰富同学们的校园生活，数学与统计学院学生会举办羽毛球联赛，以加强各班级和班级内部间的交流。

计算机与网络空间安全学院

多项目接力打卡，抗疫运动不停止

时间：4月

平台：QQ群打卡

内容：四月清和雨乍晴，阳刚之气初显形。线上打卡来相会，全民运动强身心。

物理与能源学院

科学防控  运动战“疫”

时间：3月25日起

地点：旗山校区田径场

内容：助力抗击新冠疫情，引导同学们走下网络、走出宿舍、走向操场，积极锻炼身体、增强免疫力，养成科学防控、健康生活学习的良好习惯。

光电与信息工程学院

第三届体育节

（左右滑动查看更多）

时间：3月—4月

地点：旗山校区西区田径场、体训馆

内容：开展阳光体育运动，举办羽毛球赛、拔河比赛、男子五人制篮球赛；让同学在运动中“创强健体魄，创优异成绩，赛光电风采”。

生命科学学院

第三十三届运动会

时间：4月14日—15日

地点：旗山校区西区田径场

内容：弘扬冬奥会精神，推动促进学院同学田径水平的不断提高。

海外教育学院

第一届气排球比赛

时间：4月9日

地点：旗山校区佘明培排球馆

简介：为鼓励学生积极参与体育活动，全面发展素质教育，锻炼自身，展现风采的同时，培养团队精神。

户外运动

注意事项

1. 错峰锻炼。运动应在户外开阔地带进行，尽量选择人群不聚集的区域，人少的时段，减少疫情传播风险。

2. 保持距离。运动时，不要跟周围人交谈，保持1米距离，做到不聚集、不扎堆。

3. 科学佩戴口罩。在运动中可以把口罩摘下，坐在场边休息及运动完毕后，请记得及时戴好口罩。

4. 注意运动安全。运动前选择适宜的服装、安全的运动场所，进行充分热身，拉伸肌肉、韧带，唤醒身体机能，减少运动损伤的发生。运动后做好整理运动，消除肌肉疲劳。

5. 适量运动。应根据个人的身体状况、场地和气候条件，选择适合的运动量。运动时注意防暑，如感到不适，应降低运动强度，必要时停止运动立即休息。锻炼完后及时补充蛋白质、碳水化合物等，帮助免疫系统快速恢复。

6. 增强卫生健康意识。养成早睡早起，不熬夜等良好生活习惯。

学校运动场所最新开放时间来啦！

旗山校区

西区田径场：全天候开放

南区田径场：18:00—22:00

仓山校区

小操场：全天候开放

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来源 | 校学生会、校研究生会编辑 | 校青年融媒体中心青通社 谢嘉琳 李婉婷 刘希雅校审 | 黄佳淑 郭林屹责编 | 蒲鑫源

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